 Vermindering van die oefenladingHoe om intensiteit hoog te hou tydens taper Die oefenlading word merkbaar verlaag gedurende die taper sod... Lees verder |
 Sielkundige veranderinge wat verband hou met taperSielkundige en motiveringsfaktore speel ‘n baie belangrike rol om optimale prestasie in kompetisies te verseke... Lees verder |
Saterdag, 28 Januarie 2012
Pasella op SABC 2 - 9 September om 19:30
Kyk Woensdag die 9de September wat maak ons op Pasella. In die program praat ons oor tienkamp en wat dit alles behels. Die program word om 19:30 uitgesaai op SABC
Item eienskappe en prestasie-struktuur van die veelkamp-items
Die veelkamp-items sluit alle groepe van atletiekitems in - hardloop, spring en gooi, en is daarom die mees omvattende en moeilikste van alle items in atletiek. Die veelkamp vereis
Tegniese Model: Hoë Spoed Hardloop
Die 6 Fokusareas vir Naelloop Meganika - Ligaamposisie fokus (Verwys altyd eerste terug hierna) - Herstel Meganika - Swaai Fase (Recovery Machanics) - Transisie Fase - Grond Voorbereiding (Ground Preperation) (Die tweede belangrikste fase) -
Hoe om beginners te leer gewigstoot.
Die verskil in die tegniek tussen 'n beginner en 'n atleet met baie gewigstoot ondervinding is baie groot. Gevorderde atlete moet in die voorseisoen werk aan aspekte van die
Komponente van die 400m hekkies
Die 400m hekkies kan in vier vlakke opgedeel word:Wegspring tot by die eerste hekkiesBeweging oor die hekkieReguit gedeeltesDraaieHardloop tussen die hekkiesLaaste hekkie tot by die wenpaal Elke fase moet goed
Hoe om squats te doen
Die squat is die beste manier om veilig die onderlyf te ontwikkel en atletiese vermoë te verbeter. As die squat reg gedoen word is dit nie net die veiligste oefening
- Video
- Datums
- Uitslae
- Hoof Nuus
- Argief
Datums
Nov 2009WP Combined Events ChampsBellville 19/20 Mar 2010SA Senior Champs Stellenbosch 8/9/10 Apr 2010SA Junior and u/23 ChampsPretoriaApr 2010SA Student Champs Potch Apr 2010African Champs Kenya 20-25 Jun 201013th IAAF World Junior ChampionshipsKanada3-14 Oct 2010Commonwealth Games Indie
Lees VerderUitslae
Nicola Offner7thCAA Afrika Senior Kampioenskappe 2deUSSA SA Studente Kampioenskappe
Lees Verder
Spoeduithou Spoeduithou in sy eenvoudigste vorm kan beskryf word as die atleet se vermoë om vinniger as 95% te kan hardloop oor 'n langer afstand. Spoeduithouvermoë word soos ... Lees Verder |
Tegniese Model: Hoë Spoed Hardloop Die 6 Fokusareas vir Naelloop Meganika - Ligaamposisie fokus (Verwys altyd eerste terug hierna) - Herstel Meganika - Swaai Fase (Recovery Machanics) - Transisie Fase - Grond Voorbereiding (Ground Preperation) (Die ... Lees Verder |
Spoeduithou
Spoeduithou in sy eenvoudigste vorm kan beskryf word as die atleet se vermoë om vinniger as 95% te k
Tegniese Model: Hoë Spoed Hardloop
Die 6 Fokusareas vir Naelloop Meganika - Ligaamposisie fokus (Verwys altyd eerste terug hierna) - He
Mediese Nuus
Beta-Alanine aanvullingsWat veroorsaak moegheid gedurende hoë intensiteit oefening?... |
Creatine monohidraat ladiDie grootste fout vir atlete wat creatine neem is dat hulle ... |
Veelkamp Inligting
|
Veelkamp | Saturday, 5 September 2009 Twee tipes veelkamp atlete bestaan: atlete met eweredig verspreide ontwikkeling in al... Lees Verder |
|
Veelkamp | Saturday, 5 September 2009 Bevoegdheid in verskeie items word gedefinieer as die verhouding tussen die tota... Lees Verder |
|
Veelkamp | Friday, 6 November 2009 Die veelkamp-items sluit alle groepe van atletiekitems in - hardloop, spring en gooi,... Lees Verder |
|
Veelkamp | Tuesday, 4 October 2011 Die Lang Termyn Plan (LTP) gee rigting aan die ontwikkeling van beginner atlete tot op... Lees Verder |
|
Veelkamp | Tuesday, 4 October 2011 Die invloed van afrigters op die ontwikkeling van die motoriese vaardighede van jeug a... Lees Verder |
|
Veelkamp | Thursday, 6 October 2011 Oefening om te kan deelneemIn hierdie fase van die meerjarige ontwikkelingsplan sal di... Lees Verder |
Nuus vanaf Twitter
-
atletiek: Hou die webblad dop! Ons gaan binne die volgende paar dae heelwat nuwe materiaal oplaai!
-
atletiek: Goeie debut vir my in die aankondigersboks by gisteraand se Yellow Pages byeenkoms in Bellville.
-
atletiek:
Foto Argief
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
prev
next
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Nuutste Inligting
- Sewekamp Ontwikkelings Plan: Junior Atlete Vanaf 16 Jaar
- Sewekamp Ontwikkelings Plan: Waar Begin Dit
- Sewekamp Ontwikkelings Plan: Inleiding
- Die beginsels van 400m hekkies oefening
- Nuwe materiaal oppad
- 30 Aug tot 4 Sep
- Ontwikkeling van die senuweestelsel
- Optimale periodes van ontwikkeling
- Algemene atleet ontwikkeling
- Die rol van hormone by atlete
- 300m en 400m Hekkies Oefeninge
- 'n Afrigtingsfilosofie vir Hekkies
- Basiese Tegniek van Gewigstoot
- Afrigtingshulp vir hoogspring
- Oorwegings by die afrig van hoogspring atlete
- Item eienskappe en prestasie-struktuur van die veelkamp-items
Kontak Ons
DIE HPA GROEP |
e-pos: admin@atletiek.co.za |
|
telefoon: 072 444 1416 |
Hekkies Inligting
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
prev
next
Die beginsels van 400m hekkies oefeningVertaal en aangepas van Iskra, Walaszczyk & Mehlich se Principles of 400m Hurdle Training.Verskeie kundiges klasifiseer die 400m hekkies as ‘n anaerobiese-aerobiese hardloopitem (Ward-Smith 1997, Duffield et al. 2005). Wanneer ... Lees verder |
300m en 400m Hekkies Oefeninge200m Intervalle oor hekkies vir 300mH Een van die beste oefeninge vir 300m hekkies atlete is 200m intervalle oor die laaste 200m van die 300m hekkies. Elke repitisie se tyd ... Lees verder |
'n Afrigtingsfilosofie vir HekkiesDie hekkiesatleet se grootste fisiese bate is spoed. Die sleutel tot sukses is die handhawing van spoed tussen die hekkies, en dit is hier waar ritme 'n kern element raak. ... Lees verder |
Biomeganika van die 100m hekkiesTegniese oorwegings in ‘n hekkies wedloop Algemene vloei van hekkies wedlope Die hekkies wedloop moet altyd gesien word as naelloop item. Versnelling en die instandhouding van spoed is die kern ... Lees verder |
Komponente van die 400m hekkiesDie 400m hekkies kan in vier vlakke opgedeel word:Wegspring tot by die eerste hekkiesBeweging oor die hekkieReguit gedeeltesDraaieHardloop tussen die hekkiesLaaste hekkie tot by die wenpaal Elke fase moet goed ... Lees verder |
Spoed ontwikkeling en die 100m hekkiesSpoedontwikkeling is die belangrikste aspek van die 100m hekkies. Die 100m hekkies en die spoed ontwikkeling daarvoor verskil drasties van spoedontwikkeling vir die 110m hekkies. In die 100m hekkies is ... Lees verder |
Ontwikkeling van spesifieke ritme'n Hekkie word 45m van die wegspring geplaas en die atleet moet oor die hekkie gaan in 23 of 24 wedlooppasse. 'n Merker moet 6 tot 8 passe voor die hekkie ... Lees verder |
Die periodisasie van hekkies oefeningeDie periodisasie van 'n hekkies atleet se seisoen word in ses fases opgedeel en die oefeninge en drills wat die atleet moet doen word na gelang verdeel en afgewissel. Die ... Lees verder |
Gewigstoot Inligting
- 0
- 1
prev
next
 Basiese Tegniek van GewigstootDie twee tegnieke vir gewigstoot is die gly en die draai metodes. Die gly tegniek is makliker, maar die draai tegniek het meer voordele vir sekere tipe gooiers.Kleiner atlete s... Lees verder |
 Hoe om beginners te leer gewigstoot.Die verskil in die tegniek tussen 'n beginner en 'n atleet met baie gewigstoot ondervinding is baie groot. Gevorderde atlete moet in die voorseisoen werk aan aspekte van die t... Lees verder |
Ander Inligting
 Die squat is die beste manier om veilig die onderlyf te ontwikkel en atletiese v... Lees verder |